Draumar og djúpslökun - Jóga Nidra námskeið

Vertu velkomin með í ferðalag innávið til að að styrkja eigin tengingu við hvíld og kvöldrútínu fyrir nætursvefninn

Á þessu sérnámskeiði er boðið er upp á hlýja jurtadrykki frá Anima Mundi sem styðja við að sefa og næra öll kerfi líkamans, allir fá uppskriftir til að nýta sér heima að vild.

Farið verður í gegnum grunnöndunaræfingar, einfaldar hugleiðslur sem eru iðkaðar í gegnum meðvitaða slökunanaraðferð yoga nidra. Þetta er einföld æfing í að hvíla líkama og huga á meðan iðkandi er vakandi en dvelur í hvíldarstöðu. Yoga Nidra djúpslökun hentar vel til að bæta heildræna líðan og getur stutt við nætursvefn.

Þá verður einnig farið í  grunnaðferðir til að skapa sér innri ásetning sem nærir og styður iðkanda í daglegu lífi. Sérstök áhersla verður á að skoða eigin upplifanir og drauma  sem við tengjumst við í gegnum djúpslökun, mælt er með að þáttakendur skoði og jafnvel skrifi/teikni sínar upplifanir í draumabók fyrir sína eigin úrvinnslu

Í upphafi hvers tíma mætumst við í hring og skálum í  jurtate og deilum að vild eigin upplifunum – boðið er uppá einfaldar jógastöður sem hjálpa líkamanum að undirbúa sig fyrir djúpslökun og draumferð – Í lokin er stutt rými til að skrifa/teikna fyrir sig áður en við kveðjumst

Mælt er með að hver þáttakandi komi með eigin dagbók og skriffæri/liti að vild til að styðja við sína persónulegu úrvinnslu og upplifanir

Kennari: Þorgerður Gefjun Sveinsdóttir
Hvenær: 6. - 27. febrúar
Verð: 14.900,-kr - Innifalið er aðgangur að öllum opnum tímum í Jógastúdíó á meðan námskeiði stendur